Замена утреннему кофе: список продуктов, что помогут так же взбодриться



Утро вовсе не обязательно начинать чашкой ароматного кофе. Окончательно проснуться помогут и другие напитки или продукты. Они внесут некое разнообразие в первые часы дня или обеденного перерыва.

Кофе

Цикорий.

Вкус кофе вполне сможет напомнить и напиток, что приготовлен из цикория. Помимо аромата и не сильно большой доли горечи, что свойственны кофе, он очень положительно действует на здоровье, способствует лучшему обмену веществ. В цикории почти отсутствует кофеин, однако «будит» он благодаря наличию витамина В.

Зеленый чай и шоколад.

Возможно, для многих сочетание этих двух продуктов покажется неуместным. Однако их дуэт подарит вашему организму потрясающий заряд энергии и бодрости. В зелёном чае и тёмном шоколаде много антиоксидантов. Плюс к ним вещества, возбуждающе действующие на человека.

Какао.

Приятное, вкусное, родом из детства какао содержит в себе немного кофеина, и много других разнообразных полезных веществ.

Лимонник.

Уже давно известны обеззараживающее и антидепрессивное свойства лимонника. Он замечательно сочетается с ягодными сиропами и мёдом. Заваривая небольшую порцию сухого лимонника вы получите не только весьма бодрящий результат, но и лечебный эффект.

Шалфей.

Ученые-ботаники утверждают, что кофе – это не самый лучший энергетик. Мощное тонизирующее воздействие оказывает и шалфей. А ещё он способствует концентрации внимания.

Напиток из имбиря.

Имбирь считается не только тонизирующим, но и антивирусным продуктом. Чай из свежего имбиря с лимоном и мёдом окажет благотворное влияние на уровень энергетической составляющей тела человека и его иммунную систему.

Чай с индийскими специями – масала.

Этот чай готовится на молоке с добавлением нескольких специй, популярных в Индии. Оно отлично согревает, прибавляет бодрости и положительно действует на работу сосудов и сердца.

Свежий сок из цитрусовых.

Заменить утренний прием напитка из кофейных зерен соком из цитрусовых можно рекомендовать тем, кто не страдает недомоганиями в органах пищеварения. В остальных же случаях свежевыжатый сок из любого фрукта, что относится к цитрусовым, придаст очень бодрящий эффект, насытит организм витаминами и прочими «полезностями».

Бананы.

В данном списке совершенно не лишними окажутся бананы. Всего пара штук – и приходит насыщение, получив порцию калорий. Много их употреблять не рекомендуется: увеличатся отложения на фигуре, но перемолотые в блендере с небольшим количеством йогурта, они станут прекрасным заменителем энергетического кофейного напитка.

Напиток из кэроба.

Это мало привычное слово «кэроба» означает плоды, произрастающие на раскидистом рожковом дереве. Чаще всего оно встречается в Средиземноморском климате. Растертые в порошок семена (плоды) из стручков, напоминают какао и часто используются именно как его заменитель. На вкус они сладкие, с большим содержанием витаминов и всевозможных микроэлементов. Считается, что употребляя напиток из кэроба можно добиться большего эффекта, чем от кофе.

Орехи.

Горсть орехов, съеденная на завтрак, конечно, не подействует на вас как чашечка заваренных измельченных кофейных зерен, зато полученное количество калорий обеспечит энергией практически на весь рабочий день. Орехи очень богаты полезными компонентами и благотворно воздействуют на здоровье.

Яйца.

В вареных яйцах большое количество белка. Он не только поможет росту мышц, но и сохранит вашу бодрость надолго. Единственная предосторожность – не злоупотреблять этим продуктов в связи с присутствием холестерина.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

...